Vítajte na mojej stránke. Ponúkam Vám uvedené služby za nízke ceny. Venujem sa písaniu rôznych prác, vrátane diplomových a bakalárskych. Ponúkam efektívne služby v oblasti fitness, formovania postavy, znižovania telesného tuku, nárastu svalovej hmoty. Sám s prestávkami trénujem už 27 rokov. Taktiež ponúkam tvorbu jednoduchých web stránok.

Hlavné výhody pravidelného cvičenia

1. Štúdie ukazujú, že pravidelné cvičenie ti pomôže oveľa rýchlejšie, a pritom bezpečne schudnúť. Vysnívanú váhu si potom ľahšie udržíš bez tzv. jojo efektu.

2. Aktívny život zlepšuje tvoj vzhľad i sexuálny život. Podporuje totiž tvorbu kolagénu a prekrvenie kože. Pleť tak viac žiari a vrásky sú menej viditeľné (len pre ženy?). Vďaka tomu si zvýšiš sebavedomie a sformuješ postavu. Čo povedie tiež k lepšiemu sexu.

3. Pohyb znižuje krvný tlak a cholesterol. Cvičenie zvyšuje dobrý HDL cholesterol a znižuje zlý LDL cholesterol, triglyceridy.

4. Pravidelné cvičenie znižuje riziko stareckej demencie, a to v priemere až o 40%. Vedci tiež zistili, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia, sú zručnejší, majú lepšiu pamäť, ľahšie sa rozhodujú a efektívnejšie riešia problémy. Cvičenie má totiž priaznivý vplyv aj na kardiovaskulárny systém. Vďaka tomu sa v ňom tak rýchlo nevytvárajú zrazeniny, ktoré potom bránia správnej výžive a funkcii mozgu.

5. Cvičením tiež znížiš riziko ochorenia na osteoporózu, srdcové ochorenia, cukrovku a rakovinu. U žien po tridsiatke, ktoré pravidelne cvičia, napríklad dochádza k výraznému zníženiu rizika vzniku rakoviny prsníka. Podľa vedcov to môže byť spôsobené tým, že cvičiace ženy majú menej tukového tkaniva. To v malej miere produkuje ženský hormón estrogén, ktorý môže čiastočne zohrávať úlohu vo vzniku rakoviny prsníka.

6. Cvičenie podporuje rast svalovej hmoty, spevňuje kĺby a zvyšuje hustotu kostí.

7. Telesná aktivita zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín z potravy, podporuje zdravé vylučovanie toxínov prostredníctvom potných žliaz a predchádza zápche.

8. Srdce a pľúca sú vďaka pravidelnému cvičeniu odolnejšie a pracujú efektívnejšie. Lepšie sa ti dýcha a máš viac energie na ďalšie aktivity. Všetko si môžeš tak oveľa viac užiť.

9. Pravidelný pohyb zvyšuje citlivosť tkanív voči inzulínu a znižuje riziko vzniku cukrovky typu 2. Lenže nie je cvičenie ako cvičenie. V prevencii cukrovky typu 2 je ale dôležitejšia intenzita cvičenia ako jeho dĺžka. Takže veľmi tvrdé posilňovanie či veľmi intenzívny pohyb ako šprint, sú lepšie ako menej záťažové cviky.

10. Pravidelné cvičenie spôsobuje uvoľňovanie endorfínov (hormóny šťastia), ktoré fungujú ako prírodné antidepresívum. Vďaka tomu kvalitnejšie spíš, nie si tak vystresovaný a úzkostlivý, neprepadáš depresiám a celkovo sa cítiš lepšie naladený.

Nevieš si poradiť s napísaním diplomovej, bakalárskej, atestačnej alebo inej práce?

Tak, ako aj mnohí ďalší, možno aj ty študuješ niečo, čo ťa príliš neláka, nebaví a najradšej by si štúdium ukončil. Máš tendenciu si všetko zľahčovať, pretože sa nevieš donútiť do niečoho, čo nie je stredobodom tvojho záujmu. Desiatky kníh a skrípt, ktoré by si mal pred sebou pri písaní práce rozhodne nie je príjemná predstava. Najskôr teoretická časť, ale potom aj praktická, ktorá musí zahŕňať výstupy a určité návrhy na zlepšenia. Jednoducho ťa čaká tvrdá drina, ktorá sa nemusí každému páčiť. Dôvodov, prečo si napísať akúkoľvek prácu niekým iným je jednoducho dostatok na to, aby si tak učinil aj ty.

Máš málo času? Nestíhaš termíny? Som tu pre teba. Pracujem odborne, promtne a presne podľa tvojich požiadaviek. Viem napísať všetko o čo máš záujem. Spracujem ti akékoľvek podklady pre bakalárske práce, diplomové práce, rigorózne práce, seminárne práce, formálne upravím text a pod. Nerob si zbytočné stresy a kontaktuj ma. Pracujem úplne sám a diskrétnosť je u mňa samozrejmosťou. Pracujem v rámci celého Slovenska.

Mojou prioritou je poskytovať len kvalitné služby v oblasti písania vysokoškolských prác.

Dohodnúť spoluprácu si vieme osobným stretnutím, telefonicky, alebo elektronickou formou. Osobné stretnutie nie je nutné. Počas priebehu realizácie práce je samozrejmosťou elektronická komunikácia, či už z dôvodu zasielania dokumentov, alebo upresnenia požiadaviek k samotnej práci.

Ak chceš mať vlastnú web stránku

Pomáham súkromným osobám, malým firmám a živnostníkom dostať sa viac do povedomia na internete.

Potrebuješ vlastný web?
Hľadáš podporu pri využívaní nových tehnológii?
Hľadáš spôsob ako osloviť viac ľudí a zvýšiť predaj?
Chceš zvýšiť povedomie o svojej práci?
Maš web ktorý nefunguje a chceš to zmeniť?
Chceš firemný profil na facebooku, instagrame, pintereste atď.
Hľadáš niekoho kto ti bude robit online marketing?

Ako pracujem?

Pracujem sám 🙂
Robím webstránky v redakčných systémoch, grafický dizajn všetkých komponentov pripravujem sám, vrátane vytvorenia loga podľa požiadaviek.
Mám rád jednoduché a prehľadné riešenia.
Nájdeš ma v Košiciach.
Pracujem z domu.

Zavolaj mi a dohodneme si stretnutie alebo preberieme to telefonicky, prípadne elektronickou komunikáciou online.